06 DE ABRIL ´´DÍA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA´´
1.-Fortalece el corazón Cuando las personas mayores realizan actividades físicas, sus músculos necesitan más oxígeno para funcionar. Para...
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SOBRE MISTATAS
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Blog del Adulto Mayor
- 29 mar 2019
EJERCICIOS FÍSICOS PARA ADULTOS MAYORES - LA FUERZA
Trabajo de fuerza Podemos definir la fuerza como la capacidad de los músculos para generar tensión y por tanto vencer una resistencia...
- 25 oct 2018
27 DE OCTUBRE - CLASE DE PILATES GRATIS
CONVOCATORIA ABIERTA-ENTRADA LIBERADA 😉📣 ¡Este sábado 27 de octubre Pilates con Cata Matusen Expo Terapias UNETE A.G. 2018! 🤗📣 !Ven...
- 12 oct 2018
EJERCICIO FÍSICO
Pararse de una silla Este ejercicio fortalece su abdomen y sus muslos. Si actualmente usted tiene problemas con las rodillas o la...
- 26 sept 2018
EJERCICIO: Extensión de los codos
Este ejercicio fortalecerá la parte superior de sus brazos. Si sus hombros no son lo suficientemente flexibles para hacer este ejercicio,...
- 25 sept 2018
¿POR QUÉ HACER EJERCICIO?
¿POR QUÉ HACER EJERCICIO? Los estudios muestran que muchos aspectos del proceso de envejecimiento, como la dificultad para movilizarse,...
- 5 sept 2018
EJERCICIOS DE FLEXIBILIZACIÓN
Ejercicios de flexibilización Son aquellos que mantienen una buena movilidad de las articulaciones, tanto en columna como en brazos y...
- 29 ago 2018
LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO
El ejercicio es un componente esencial del estilo de vida saludable, que ha demostrado ser efectivo para el mantenimiento de la capacidad...
- 24 ago 2018
3 BENEFICIOS DE CAMINAR
1.- Cuida nuestras articulaciones: cuando realizamos actividades que involucran nuestras extremidades inferiores, ayudamos a que nuestro...
- 22 ago 2018
EJERCICIOS - FORTALECIMIENTO DE EXTREMIDADES
FLEXORES DE RODILLA 1.- Párese derecho, sujétese de una mesa o silla para mantener el equilibrio. 2.- Lentamente doble la rodilla lo más...
- 24 jul 2018
NOTICIA - DERRIBANDO LAS EXCUSAS: BENEFICIOS DE HACER DEPORTE DESPUÉS DE LOS 60 AÑOS
#Noticias #Salud #Ejercicios #ActividadFísica #CuidadoAdultoMayor #Autocuidado
- 3 jul 2018
EJERCICIO FÍSICO PARA PERSONAS CON MOVILIDAD REDUCIDA
Flexión de hombros Objetivo: - Aumentar la masa y fuerza muscular de los músculos flexores del hombro. Procedimiento: 1.- Ha de estar...
- 25 may 2018
EJERCICIO FÍSICO - FLEXIÓN DE LOS BRAZOS USANDO UNA BANDA DE RESISTENCIA
1.- Siéntese en una silla firme que no tenga brazos con los pies planos sobre el piso, separados y alineados con los hombros. 2.- Coloque...
- 22 may 2018
SALUD - 3 BENEFICIOS DE CAMINAR
Caminar es una de las actividades más beneficiosas que el adulto mayor pueda llevar a cabo. Además de ser una actividad excelente para el...
- 16 may 2018
EJERCICIO FÍSICO - FLEXIÓN DE MUÑECAS
FLEXIÓN DE MUÑECAS Este ejercicio fortalecerá sus muñecas. También le ayudará a que use la muñeca de mejor forma y prevenga las lesiones...
- 2 may 2018
EJERCICIOS FÍSICOS/ EQUILIBRIO
Pararse sobre un pies 1.- Párese sobre un pie detrás de una silla firme, sosteniéndose de la silla para mantener el equilibrio....
- 20 abr 2018
EJERCICIO FÍSICO/FLEXIONES DE HOMBRO
Flexión de hombros Aumentan la masa y fuerza muscular de los músculos flexores del hombro. Procedimiento 1.- Sentado con los brazos...
- 17 abr 2018
EJERCICIO FÍSICO: PARARSE DE PUNTILLAS
Este ejercicio fortalece sus pantorrillas y tobillos y le ayudará a caminar más fácilmente. Si quiere añadir un reto, puede modificar el...
- 13 abr 2018
EJERCICIO FÍSICO: SENTADILLAS
OBJETIVOS - Aumentar la masa y fuerza muscular de los musculo extensores de las extremidades inferiores. PROCEDIMIENTO - Sitúese de pies...
- 10 abr 2018
EJERCICIO FÍSICO: ELONGACIÓN DE PANTORRILLAS
Elongación de pantorrillas 1. Pararse con las manos contra la pared, los brazos extendidos. 2. De un pie atrás con una pierna, talón y...
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