EJERCICIO FÍSICO PARA PERSONAS CON MOVILIDAD REDUCIDA


Flexión de hombros

Objetivo:

- Aumentar la masa y fuerza muscular de los músculos flexores del hombro.

Procedimiento:

1.- Ha de estar sentando con los brazos estirados a lo largo del cuerpo con una pesa en cada mano. 2.- Elevar las pesas hacia adelante con los codos estirados hasta llegar a la altura de los hombros. 3.- Mantenga la posición durante 10 segundos. 4.- Repetir 10 veces el ejercicio.

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