EJERCICIO FÍSICO/LA EMPUÑADURA


OBJETIVO:

Este simple ejercicio le puede ayudar si tiene problemas levantando cosas o sosteniéndolas. También le ayudará a abrir más fácilmente las cosas, como un frasco de mayonesa. Este ejercicio lo puede hacer hasta cuando está leyendo o viendo televisión.

DESARROLLO:

1.- Sostenga en una mano una pelota de tenis u otra pelota pequeña de hule o espuma.

2.- Apriete la pelota lentamente y tan fuerte como pueda por 3-5 segundos.

3.- Relaje la mano y afloje lentamente.

4.- Repita 10-15 veces.

5.- Repita 10-15 veces con la otra mano.

6.- Repita 10-15 veces más con cada mano.

#Salud #ActividadFísica #CuidadoAdultoMayor #AdultosMayores

0 vistas

Nuestra Empresa

Contacto

  • Facebook
  • LinkedIn - Gris Círculo
  • YouTube - Gris Círculo

Dirección