.png){kind=small}
OBJETIVO:
Este simple ejercicio le puede ayudar si tiene problemas levantando cosas o sosteniéndolas. También le ayudará a abrir más fácilmente las cosas, como un frasco de mayonesa. Este ejercicio lo puede hacer hasta cuando está leyendo o viendo televisión.
DESARROLLO:
1.- Sostenga en una mano una pelota de tenis u otra pelota pequeña de hule o espuma.
2.- Apriete la pelota lentamente y tan fuerte como pueda por 3-5 segundos.
3.- Relaje la mano y afloje lentamente.
4.- Repita 10-15 veces.
5.- Repita 10-15 veces con la otra mano.
6.- Repita 10-15 veces más con cada mano.