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FLEXIÓN DE MUÑECAS
Este ejercicio fortalecerá sus muñecas. También le ayudará a que use la muñeca de mejor forma y prevenga las lesiones cuando haga ejercicios para fortalecer la parte superior del cuerpo.
1.- Coloque su antebrazo en el brazo de una silla firme con la mano situada fuera del borde del brazo de la silla. 2.- Sostenga la pesa con la palma de la mano hacia arriba. 3.- Doble su muñeca lentamente hacia arriba y hacia abajo. 4.- Repita 10-15 veces. 5.- Repita con la otra mano 10-15 veces. 6.- Repita 10-15 veces más con cada mano.