EJERCICIO FÍSICO: EXTENSIÓN DE PIERNAS


Extensión de piernas

- Sentado en una silla en posición erguida y el tronco apoyado en el respaldo con los pies apoyados en el suelo a la anchura de la caderas y coloca las manos en las piernas.

- Sin mover las caderas ni la espalda, lentamente extienda su pierna derecha completamente.

- Mantener la posición durante dos segundos. Descansar y volver a la posición inicial.

- Hacer este ejercicio durante 30 segundos, luego repetir con la otra pierna.

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