AUTOCUIDADO - ADULTOS MAYORES


AUTOCUIDADO

“Conjunto de actividades que realizan las personas, la familia o la comunidad, para asegurar, mantener o promover al máximo su potencial de salud”. Implica cambiar estilos de vida incorporando conductas que permitan, a través de un estado de bienestar, desarrollar una vida plena y activa, perseverando y fortaleciendo la salud física o psíquica.

Asumir responsablemente el autocuidado implica la práctica de hábitos de vida saludables tales como:

- Realizar alguna actividad física programada al menos 3 veces por semana sin producir fatiga.

- Favorecer una dieta sana.

- Evitar hábitos nocivos.

- Promover la participación en centros o agrupaciones del adulto mayor

- Cumplir con controles médicos periódicos.

- Conocer, controlar y evitar los factores de riesgo de enfermedad.

Fuente: Educación para la Salud, Organización Mundial de la Salud

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