Pararse sobre un pies 1.- Párese sobre un pie detrás de una silla firme, sosteniéndose de la silla para mantener el equilibrio....

Beneficios de la danza para los adultos mayores Ventajas para el corazón: José Antonio López Trigo, presidente de la Sociedad Española de...

NUTRICIÓN PARA ADULTOS MAYORES Ca= Calcio: Leche, Yogurth, Queso, Naranjas Col. Mg= Magnesio: Nueces, Leche, Pescado, Pan integral. Fe=...

Flexión de hombros Aumentan la masa y fuerza muscular de los músculos flexores del hombro. Procedimiento 1.- Sentado con los brazos...

¿Qué son los trastornos lipídicos? Los trastornos lipídicos (dislipidemia) hacen referencia a los niveles anormales de colesterol y/o...

Los invitamos a participar este jueves 26 en la Feria de Gobierno Presente orientada al #AdultoMayor a las 10.00 horas en Valparaíso...

Este ejercicio fortalece sus pantorrillas y tobillos y le ayudará a caminar más fácilmente. Si quiere añadir un reto, puede modificar el...

Por primera vez en la ciudad, se realizó un operativo oftalmológico en la ciudad de Valparaíso. Este sábado en la ex escuela Japón del...

OBJETIVOS - Aumentar la masa y fuerza muscular de los musculo extensores de las extremidades inferiores. PROCEDIMIENTO - Sitúese de pies...

Esta semana la Feria Campesina en 2 cerros de Valparaíso. Todos los lunes en Plaza Bismark y los miércoles en Plaza Esmeralda en Cerro...

El colegio Valle de Quillota junto al apoyo de la Casa del Deporte de Quillota invitan este sábado a participar de la Cicletada Familiar...

El Perejil es conocido como el mejor tratamiento para limpiar los riñones y es natural! Su acción diurética ayuda a eliminar líquidos en...

3 Consejos para alimentar nuestro cerebro - Comer verduras y frutas frescas, pasta, legumbres y alimentos que contengan magnesio, yodo y...

Lo mejor que puede hacer es mantener sus ojos tan saludables como sea posible durante toda su vida. Recomendaciones 1. Hágase un examen...

Elongación de pantorrillas 1. Pararse con las manos contra la pared, los brazos extendidos. 2. De un pie atrás con una pierna, talón y...

Los adultos mayores pueden obtener muchos beneficios si realizan ejercicio regularmente, y no solo a nivel físico, sino también...

Los síntomas típicos son los siguientes: Ø Temblor: Consiste en un movimiento rítmico hacia atrás y hacia adelante. Generalmente comienza...

Elongación alternativa de los tendones de la corva 1.- Párese detrás de una silla, con sus piernas derechas. Sujete el respaldo de la...

El té verde se trata de una bebida rica en antioxidantes y nutrientes que benefician de múltiples formas al organismo, siendo un gran...

PLÁTANOS MADUROS Su idoneidad es consecuencia de su riqueza en potasio, un metal alcalino (lo contrario de ácido) que ayuda a regular el...