El calor y sus efectos en las personas mayores, ¿Cómo prevenirlos?

El calor y sus efectos en las personas mayores, ¿Cómo prevenirlos? Los adultos mayores no se adaptan tan bien como los jóvenes a los cambios repentinos de temperatura.Es más probable que tengan una afección crónica que cambie las respuestas normales del cuerpo al calor.Es más probable que tomen medicamentos recetados que afecten la capacidad del cuerpo para controlar su temperatura o transpiración.Manténgase fresco, manténgase hidratadoQuédese en lugares con aire acondicionado tanto como sea posible. Si su hogar no tiene aire acondicionado, comuníquese con el departamento de salud local o busque un refugio en su área que tenga aire acondicionado.No dependa de un ventilador como fuente principal para refrescarse cuando haga mucho calor afuera.Beba más agua que de costumbre y no espere a tener sed para beber.Si su médico le limita la cantidad de líquido que puede beber o le ha recetado pastillas diuréticas, pregúntele cuánto debería beber durante los días de calor.No use la estufa o el horno para cocinar, ya que esto hará que sienta más calor y que la casa esté más caliente.Use ropa suelta, ligera y de color claro.Báñese o dúchese con agua fría para refrescarse.No participe en actividades físicas muy intensas y descanse mucho.Esté pendiente de amigos o vecinos y pida a alguien que haga lo mismo por usted.Siga los consejos adicionales sobre cómo prevenir las enfermedades relacionadas con el calor.Manténgase informadoSiga las noticias locales para enterarse de las actualizaciones sobre temas de salud y seguridad.Busque ayuda médica inmediata su usted, o alguien que conozca, tiene síntomas de una enfermedad relacionada con el calor como calambres, dolor de cabeza, náuseas o vómitos.