CUIDADO DEL ADULTO MAYOR DURANTE EL VERANO


1.- Llevar una dieta sana y equilibrada, con muchas frutas y verduras. Los antioxidantes (vitaminas A, C y E, y el selenio) son efectivos para prevenir o retrasar el envejecimiento cutáneo cuando se consumen a través de los alimentos.

2.- Renovar el fotoprotector cada dos horas, incluso los comercializados como resistentes al agua. Aplicarse con frecuencia, especialmente en condiciones de ejercicio, sudor y baños en el agua. Utilice factor de protección solar de 30 o mas.

3.- Con los años, existe una disminución en la sensación de sed, a pesar de haber perdido grandes cantidades de líquido. Por ello, se debe mantener una hidratación constante, pero sin abusar de la ingesta de líquidos. Siempre consulte con su médico tratante.

4.- Utilizar anteojos de sol para proteger la región ocular. Deben utilizarse cristales protectores de calidad frente a la radiación ultravioleta A y B para, así, prevenir las cataratas. Unas malas gafas de sol pueden producirle más daño que beneficio.


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